文章较长，建议收藏后有时间慢慢看！文末有相关产品推荐哦。

我是 @牛油大果，爱生活，爱研究，爱智能穿戴设备！

随着现代人的生活节奏飞快，工作压力山大，生存竞争激烈，不少人都在透支健康，深陷亚健康的旋涡中，遭受着身心折磨，亚健康就是这样一点一滴地侵蚀生活。尤其要重视血压。

高血压被称为是“人类健康的无形杀手”，表面上看是一种独立的疾病，实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素

目前什么牌子的手环能测血压！很遗憾，答案是没有。目前没有任何一家智能手环能真正做到血压监测。

坦白说，血压的确是未来智能手环手表所要发展的方向之一。但是现在智能手环的血压监测的技术还是达不到真正的要求。即便是华为/华米真正主打健康功能的手环大牌也不敢说自己能做血压检测了。

手环做不到！但是智能手表却有少部分可以做到血压检测。比如小米有品的hipee血压手表，接下来基于我的一个实际体验，讲讲这款手表为什么那么特别。（这虽然有医学认证，但毕竟不是真正的医疗设备，如果你是真的对血压有刚性需求的，建议你买专业的医疗设备！如果健康没问题，只是想平常准确的了解一下自己的血压情况，那可以入手试试）。

**注意！注意！注意！任何监测设备都只能作为参考，出现什么异常一定要去咨询医生！切勿自己乱治疗。**之前一些老人听信一些博主说血压手环准确，自己胡乱吃药出现生命危险的事不能再发生了。

第一部分：先了解一下血压

血压（blood pressure，BP）是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。你可以简单理解成血液对血管壁得压强。

网图，侵权删

第二部分：血压数值怎么看

一般我们再测出血压值得时候，都是出现两个数。比如130/110 mmHg，这时候很多人都是懵逼得状态。不知道这个代表着什么意思。

前面这个130叫收缩压，后面那个110指的是舒张压。而mmHg指毫米汞柱，是血压常用得单位。

收缩压（Systolic pressure）（高压）：是当心脏收缩时，从心室射入的血液对血管壁产生的侧压力，这时血压最大；此时内壁的压力称为收缩压，亦称高压；
舒张压（Diastolic pressure）（低压）：是心脏舒张末期，血液暂时停止射入动脉，而已流入动脉的血液靠血管壁的弹力和张力作用，继续流动，对血管壁仍有压力，这时的血压称作舒张压。亦称低压。

辅助理解：收缩压好比你用高压水管时刚刚打开开关时，水对管壁得冲击压力，这时冲击压力是最大的；而舒张压就好比水流稳定了，对管壁仍有压力，但是此时压力是最低的。晓得了吧。

各年龄段正常的血压

第三部分：怎么判断为高/低血压

根据世界卫生组织规定，在安静状态下，成年人正常范围的收缩压是90～130mmHg，舒张压正常范围是60～89mmHg。高血压有两种情况，即收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg；低血压也有两种情况，即收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg。

血压区间图

正常高值：1984年医学家们首次提出“高正常血压”概念，后又在1993年进一步将血压低于130—85mmHg定为正常血压，因此当收缩压为130—139mmHg，舒张压为85～89mmHg，或二者只要一项达此水平，便是“高正常血压”，也就是血压“正常高值”。

根据1999年世界卫生组织治疗指南，高血压诊断标准是收缩压≥18.7Kpa(140mmHg)，舒张压≥12.0Kpa(90mmHg)，这就是血压“正常高值”尚未达到高血压诊断标准，就不是高血压，这样如果无靶器官损害，也无危险因素存在的条件下，就无需医治。

第四部分：一般血压测量方法

血压的测量方法包括直接测量法和间接测量法：

①直接测量法是将溶有抗凝剂的长导管，经皮穿刺将导管送至主动脉，导管与压力传感器连接，直接显示血压。这个方法称为有创方式，也就是有伤方式。仅适用于某些特殊情况，不然你每次测血压都得开一道口子，呃，想想就有点痛！

②间接测量法即袖带加压法，这也是我们一般常用的方式血压计测量。血压计有汞柱式、弹簧式和电子血压计。间接测量法简便易行，是目前临床上广泛应用的方法。

介绍一下袖带加压法：

我们去医院测血压的时候，一般医生会在我们手臂上大动脉处绑上一个气囊。血压测量开始的时候，气囊会逐渐充气，直到压扁我们的动脉，此时我们的血液处于基本上不流动的状态。（为了方便你们理解，还是以水管为例，此时就好像你打开水管开关，同时用脚踩住水管，水就停止流动了）。

这时候气囊开始逐渐放气，当气囊压力接近我们的收缩压时，血液开始流动，这时候血压计检测到我们血液流动的声音，开始记录到第一个压力数值，这个数值就是我们的收缩压。（你缓慢抬起脚，水流开始冲出的时，你脚对水管的压力就是收缩压）。

当气囊压力逐渐减小，直到听不到血液冲击声，说明血液已经趋向平缓流动，此时记录第二个压力数值即为我们的舒张压。（你继续抬起脚，直到水流不再是喷涌的状态，而是缓慢流动，此时水流对水管的压力即为最小，你脚对水管的压力就是舒张压）。

第五部分：测血压的原理

1.一般智能手环/手表测血压原理

PPG光学测量

当前手环测血压是基本采用PPG传感器或者高级一点的手环/手表采用PPG+ECG的形式，搭配上一定的算法估算出血压。其实没有任何医学证明其靠谱，说白了就是玩。

PPG工作原理：
很多喜欢智能穿戴的小伙伴可能都知道，ppg又称光电容积脉搏波描记法。基本原理就是手环/手表LED光射向皮肤（一般测血氧发生红光/红外光，测心率用绿光），透过皮肤组织反射回的光被光敏传感器接受并转换成电信号再经过AD转换成数字信号，简单理解就是：光–> 电 –> 数字信号。

2.血压计原理–示波法

原理图解

**这是医学上认证的，较为科学的测试原理。**示波法测量血压的过程与柯氏音法是一致的。都是将袖带加压至阻断肱动脉血流，然后缓慢减压，其间手臂中会传出声音及压力小脉冲。与上文的袖带加压法一样的测试原理。

柯氏音法是靠人工识别手臂中传出的声音，并判读出收缩压和舒张压。
而示波法则是靠仪器识别从手臂中传到袖带中的小脉冲，并加以差别，从而得出血压值。

第六部分：产品推荐

说了这么多，终于来到大家喜闻乐见的环节。一款专门为测量血压而设计的手表–hipee血压手表！

hipee血压手表

不一样的“血压计”

拿到包装盒的那一刻我以为又是一款平常智能手表差不多一样的外观大小，心想，完犊子玩意，又是不靠谱的。

一打开包装，却令我苦笑不得，这也太大了。方形大屏幕+皮质腕带，背面是个微型气囊（给手臂加压）。你要是远远观看，还真以为是一款时尚的智能手表。但是戴起来的确是很大，基本上跟那种小型电子血压计差不多，不过一体式的手表外观是比血压计要好看。

76g的机身重量戴在手上也是感受到它满满的存在感！

酷似的手表外形

体验感受

这款hipee血压手表，一打开界面，就只有两个功能，计步和测血压。好家伙，我感觉像是买了个血压计似的（原本以为可以还有更多的智能功能）。

不过也侧面说明人家是专门测血压的嘛，加上它的二级医疗认证，这信任度直接噌的一下起来了有木有！

既然是专业测血压的，那计步这个功能就可以忽略了（本来就没什么好讲的）。好了，言归正传。

这款血压手表不用额外下载APP连接，直接在微信上扫码打开小程序，通过蓝牙连接即可，很方便。

hipee血压手表有三种测血压的模式：常规（单次）检测、定时检测和循环监测。

单次检测：

在佩戴好后，直接在手表页面点击“血压”或者在手机小程序上点击“常规检测”，即可开始检测，检测过程大概30秒，在这个过程中你会明显感觉到气囊的加压和减压。

检测结束后，手表屏幕会直接出现高压、低压和脉搏三个数值。并在手表端储存数值，连接手机后可以传送到云端记录并生成报告。

定时检测

这个功能得在手机端设置，手表端没有。这个功能最大的好处就在于，你能够每天在同一时刻自动检测，避免你自己忘记检测；另一个好处就在与每天同一时刻的检测数据对比会更有说服力，因为人体血压在一天中的不同时刻是处于不同的状态，所以，同一时刻的数据对比更值得参考！

循环监测

这是血压手表最突出的地方了，你可以设定时间间隔（30、60、90、120分钟可选）时间一到自动测量。能够全天自动监测你的血压，动态监测带来的参考意义巨大。

为什么这么说？

首先刚刚也说了，人体血压在一天中的每一时刻都是不同的，连续动态测量很好的解决这个问题。其次，我们去医院检测的时候也是具有片面性的，以为只是检测一次而已，有可能会出现一些隐形高血压，比如白大衣性高血压！

白大衣性高血压：就是指患者本身血压正常，但是去医院检测血压时，看到医生就紧张，然后出现血压增高的现象。

不过在实际体验中，开启这个功能电量消耗巨大，用了差不多3天就没电了（官方称可连续测量50+次血压）。

能生成专业报告！

在测量次数足够多的时候，可以在手机小程序中生成AI分析报告，能智能识别20多种血压参数，对你的血压进行一个较为合理的评估。

AI分析报告

支持数据分享！

这个是我觉得比较好的功能，支持创建10名成员的数据共享。你可以把测量数据分享给家人/朋友们，跟其他人数据共享，如果有数据异常，其他人也能收到预警提醒。

数据分享

值得一提的是，hipee血压手表是采用医学界比较认可的示波法原理进行检测，并且示通过CFDA（国家食品药品监督管理局）二类医疗认证的。所以在数据上有有一定的可信度。

二类医疗认证

说一下佩戴方式

为什么想说一下这个呢？因为我发现很多人，甚至是很多测评博主在带这个手表的时候方式不对，这很可能会使测试数据误差变大。最典型的就是佩戴收握拳。

手腕佩戴位置

测量时状态

握拳会导致手臂动脉血管收缩，导致血压变化较大，所以测量是偏差较大。所以一般测量血压时要求我们全身处于放松状态，测量前静坐5-10分钟，让身体处于平静的状态。

传统袖带测血压时的姿势

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