心率监测在过去几年中取得了巨大进步，心电图和 PPG 传感器被更多地应用于可穿戴设备中。

在考虑使用心率监测仪时，人们问得最多的问题之一是 “心电图和 PPG 有什么区别？

请继续阅读，找出这两个问题的答案。

测量心率

在任何体育活动中，了解心脏跳动的速度都非常重要。在使用健身追踪器或心率监测器时，心电图和 PPG 测量的就是心跳速度。

心电图（ECG）

这被认为是测量心率的黄金标准。每次心脏跳动时，心肌都会去极化，并向皮肤发出微弱的电波。皮肤表面的心电图传感器会接收到这些电信号。

光敏血压计（PPG）

PPG 是心率跟踪仪最常用的心率测量方法。心脏跳动时，心血管系统（包括静脉和动脉等皮肤小血管）内的血容量会发生变化。PPG 传感器通过一个小型 LED 灯记录下这种血量变化。

这些跟踪器用小型 LED 灯照射皮肤，并记录光的吸收量和传回量。吸收光量的差异取决于血容量水平，因此血管中的血容量越大，吸收的光量就越多，血容量越小，吸收的光量就越少。

那么，哪种方法最好呢？心电图还是 PPG？

心电图被认为是测量实际心脏活动的黄金标准。不过，由于需要在靠近心脏的地方测量，因此测量起来比较困难。而 PPG 是间接测量心率的，因此理论上可以在任何有足够皮肤血管的地方进行测量。

尽管不如心电图准确，但值得注意的是，PPG 仍能非常准确地测量心率。

Myzone 是否使用心电图或 PPG 传感器？

无法决定哪种传感器最适合您？好消息是，MZ-Switch具有心电图和血压计两种传感器，具体取决于您在运动时佩戴的位置。

Switch 胸带上的心电图传感器（与 MZ-3 一样）佩戴在胸前时的准确率高达 99.4%，是寻求最准确心率监测的人士的理想选择。

当佩戴在手臂或手腕上时，斯维奇的 PPG 传感器将为您提供 95% 的准确度。不仅如此，您还可以记录水中的活动。

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