反映心跳间隔的变化程度，是评估自主神经系统功能的重要指标。数值越高通常表示心血管系统越健康，压力水平越低。

图表中的蓝色区域表示基于历史数据计算的正常波动范围（平均值±标准差）。绿色点表示高于正常区间，红色点表示低于正常区间。

保持规律作息、适度运动、学习放松技巧（如深呼吸）有助于提高HRV水平，反映更健康的自主神经功能。