反映心跳间隔的变化程度，是评估自主神经系统功能的重要指标。数值越高通常表示心血管系统越健康，压力水平越低。

图表中的波动区间基于滑动窗口计算（平均值±标准差），展示HRV数值的正常波动范围，帮助识别异常值。

保持规律作息、适度运动、学习放松技巧（如深呼吸）有助于提高HRV水平，反映更健康的自主神经功能。