真香！3步用 AI 工具搞定神兽假期表，暑假计划不用愁！（附提示词） -- 知识铺

朋友们，今天还好吗？

我是简单小意。

立志于分享 100 篇实用 AI 教程，让你在 AI 时代也能够在工作、生活、学习、教育中**「省时间、提效率、找乐趣」**

这都第 93 篇啦！文字比较多，那是因为给了完整的提示词，你可以选听全文。

希望看过之后，你能动手操作下，会有收获的哈！

最近晚间遛娃，总能听到几个家长在旁边吐槽：哼哧哼哧自己帮助孩子制定学习计划，制定时间表，想要孩子通过规律学习 “保温”，避免开学后需要花大量时间重新适应。

实践起来就变成孩子抵触执行，自己陷入 “催 - 对抗 - 放弃” 的循环。

一心追求 “平衡”，**既要让孩子在放松中成长，又要避免假期变成 “无序真空期”。**一顿操作下来就陷入了 “理想很丰满，现实很骨感” 的困境。

用 DeepSeek 1分钟定制专属的学习工作计划，下载打印你的可视化计划表，效率真实飙升！

毫无保留的教大家用起来，先点赞、收藏吧！

先看看小意用 DeepSeek 给女儿做的暑期计划表。

一

罗列出你家神兽的暑假安排

暑假安排要针对孩子的特点，切勿对网上暑假计划表照抄照搬，否则就变成孩子“不配合”，执行阻力大，与“别人家的计划”对比引发焦虑。

小意认为可以从这几个方面着手：

01

学习类

包括暑假作业到新学期预复习等学习相关的内容。

针对学习类，尽量做到量化。比如有多少类作业，每一类作业多少页罗列清楚。

02

兴趣班类

琴棋书画及AI编程等等。

兴趣班的安排要具体，以孩子的喜好为出发点。比如：周二下午2点-4点AI 编程课。

03

娱乐类

包括看电视，玩手机，课外实践，户外拓展等等。

**劳逸结合很重要，娱乐时间也要写清楚，这点不能够忽略掉。**比如玩手机30分钟，看电视30分钟，户外游戏1小时。

04

运动类

包括各项体育运动，跳绳，篮球，羽毛球，乒乓球等等。

运动项目多样化，可根据天气进行调整。比如晨跑30分钟，打羽毛球1小时。

05

阅读

暑假时间充裕，要尽量分大块时间让孩子深入阅读。

以上是小意的个人建议，还是得根据自己娃的情况来定。原则上每项任务详细，AI根据你提供的信息，制定的计划可行性就更高！

二

让 DeepSeek 制定假期计划

打开 DeepSeek，输入提示词。

网页地址：https://www.deepseek.com/

为了节约空间，小意把提示词封装在下面的了，滑动查看哈！

提示词模版

01

提示词1

帮我为 [孩子姓名] 制定一份暑假计划，他今年 [年级]，性格 [活泼好动 / 安静内向 / 注意力分散等]，暑假从 [开始日期] 到 [结束日期]，希望能兼顾学习、兴趣和休息，每天学习时间不超过 [时长]，学习 [内容]，把任务安排具体到每一天，请将预习的每个科目对应教材的内容都安排进去。需要预留 [时长] 的自由活动时间，能导入日历且方便调整。

02

提示词2

我家孩子暑假有这些安排：[列举兴趣班及时间]、[固定家庭活动，如每周六亲子出游]、[学习任务，如每天 1 小时暑假作业]，把任务安排具体到每一天，请将预习的每个科目对应教材的内容都安排进去。请据此制定一份平衡且有弹性的计划，标注哪些是固定活动、哪些可调整，还要考虑 [孩子的特点，如早上效率高 / 下午容易犯困]。

03

提示词3

制定一份适合 [年级] 小学生的暑假计划，要求每天有 [具体时长] 体育锻炼、[具体时长] 阅读时间，每周安排 [次数] 家务劳动，同时要避开 [家长上班时间 / 孩子午休时间等]，每天学习时间不超过 [时长]，学习 [内容]，把任务安排具体到每一天，请将预习的每个科目对应教材的内容都安排进去。

提示词核心：任务指令+暑假任务+暑假时间

小意家宝贝要上幼儿园，以她为例制定个幼儿园小班暑假规划。

幼儿园小班暑假规划

01

语文类

1.**识字：**每天斑马机语文识字游戏 20分钟

2.**阅读：**睡前听1个成语故事

3.**控笔：**点——直线——弧线

02

数学类

1.识数：斑马机数学练习 20 分钟

**2.数的比较：**数与数之间比较大小

3.量的比较：大小/长短等比较

03

英语类

1.认识字母：斑马机英语练习20分钟

2.看英语动画30分钟

04

运动

1.骑自行车、平衡车户外2小时

2.练习双脚、单脚跳

3.精细动作训练

4.带着游戏看风景

05

艺术与专注力

**1.剪纸：**每周2-3次手工

**2.搭积木：**用磁力片拼搭

**3.绘画：**每周1-2次涂鸦创作

4**.专注力练习：**自己玩沙子

提示词：以上你帮我提取的文字，是我家娃幼儿园小班的暑假规划，制定一份适合幼儿园小班孩子的暑假计划，要求每天有 2小时体育锻炼、1小时阅读时间，每周安排2-3次家务劳动，同时要避开孩子午休时间12:30–14:30，能设置提前提醒，且用简单明了的格式呈现以便导入日历。

我们就可以得到 AI 工具根据你的要求制定的假期计划，为了计划的可实操性，这个环节最好家长和孩子共创哈！

三

让 DeepSeek制作可视化表格

AI 工具将假期计划完善后，同样利用 AI 工具将计划转化可视化安排。

在对话框里输入提示词指令：请将以上完整的暑假计划，帮我生成完整的html代码，网页要温馨美观，有能下载excel的功能。

四

下载假期计划表

我们可以根据实际情况调整计划，让 AI 工具再次生成可视化内容！

豆包有时候对于额外的功能指令实施的并不太理想，就像小意说做个excel下载功能的按钮，偶尔就**“有按钮没功能”，这点DeepSeek 就表现得很出色啦！**

小意用同样的提示词在豆包了实操里一下！加餐时间！

在豆包对话框里用深度思考制定暑假计划，“技能”里选择“AI 编程”输入提示即可。

豆包网页版「0 门槛入坑」全攻略 Day3：豆包新功能，原地封神！根本停不下来！看看效果吧！

用豆包  AI编程做的可视化网页，比 DeepSeek 确实好看点！

以前编程是一道横沟，看不懂也很排斥。

现在利用 AI 工具写代码，小白也可以做自己的简单游戏了！

写在最后

在 AI 普及的当下，知识获取不再是难题，真正决定孩子成长高度的，反而是父母能否以独特的智慧和细腻的情感，激发孩子终身受益的能力。

这个夏天，别让繁杂规划偷走亲子时光的甜。

AI 不只是职场加速器，更能成为生活里的小确幸制造机！

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